Site Overlay

15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας

Οι πρωτεΐνες ανήκουν στην κατηγορία των μακροθρεπτικών συστατικών, κάτι που σημαίνει ότι  ο οργανισμός μας  χρειάζεται περισσότερη ποσότητα πρόσληψης για να διατηρήσει σε αρμονικό επίπεδο τις λειτουργίες αλλά και τη δομή του.Continue reading15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας

Οι 5 πιο πλούσιες πηγές σε προβιοτικά για την καλύτερη υγεία του εντέρου

Στο έντερό μας, υπάρχουν διάφοροι μικροοργανισμοί , που μας προστατεύουν από βλαβερούς μικροοργανισμούς, με το να τους κρατούν υπό έλεγχο και επιπρόσθετα, μας βοηθούν στη διαδικασία διάσπασης των τροφών πουContinue readingΟι 5 πιο πλούσιες πηγές σε προβιοτικά για την καλύτερη υγεία του εντέρου

Τι να τρώτε για καλύτερη πνευματική απόδοση

Καλό το διάβασμα και οι εξετάσεις, όμως η καλή  απόδοση δεν οφείλεται μόνο στις ατελείωτες ώρες μπροστά από ένα βιβλίο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό και ένας  τέτοιοςContinue readingΤι να τρώτε για καλύτερη πνευματική απόδοση

Οι καλύτεροι διατροφικοί συνδυασμοί

Ο οργανισμός μας για την εύρυθμη λειτουργία του, χρειάζεται καθημερινά θρεπτικά συστατικά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, συστατικά δηλαδή , τα οποία κατά βάση τα εξασφαλίζουμε από τη σωστή και ποιοτικήContinue readingΟι καλύτεροι διατροφικοί συνδυασμοί

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σπαστική κολίτιδα

Ως σπαστική κολίτιδα (ή αλλιώς σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου), ορίζουμε τη λειτουργική διαταραχή του εντέρου μας, η οποία οφείλεται στο κοιλιακό φούσκωμα, την κοιλιακή δυσφορία, αλλά και το χρόνιο κοιλιακό άλγοςContinue readingΤι πρέπει να γνωρίζετε για τη σπαστική κολίτιδα

Διαλειμματική νηστεία, η νέα τάση για το αδυνάτισμα

Η Διαλειμματική Νηστεία είναι μία καινούρια αλλά πολλά υποσχόμενη διατροφική προσέγγιση η οποία έφερε ριζικές αλλαγές σε όσα ήδη γνωρίζαμε για τη διατροφή αλλά και την απώλεια βάρους. Αν λοιπόνContinue readingΔιαλειμματική νηστεία, η νέα τάση για το αδυνάτισμα

7 απρόσμενοι παράγοντες που προκαλούν καρκίνο

Σύμφωνα με έρευνα του 2018, πέραν  της χημικής ρύπανσης, του καπνίσματος, τους διάφορους ιούς, την μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος αλλά και την υπερβολική έκθεση στον ήλιο κάνοντας ηλιοθεραπεία, υπάρχουν καιContinue reading7 απρόσμενοι παράγοντες που προκαλούν καρκίνο

5 πηγές πρωτεϊνης που συχνά αγνοούμε

Ακούμε πρέπει να τρώτε πρωτεϊνη, κι αμέσως το μυαλό μας πάει στο κρέας. Καλό το κρέας, δε λέμε, μας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειαζόμαστεContinue reading5 πηγές πρωτεϊνης που συχνά αγνοούμε

Οι διατροφολόγοι εξηγούν γιατί οι υδατάνθρακες μας κάνουν καλό

Οι περισσότερες προτάσεις για τις περιόδους που βρισκόμαστε σε δίαιτα, αφορούν υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών ως βασική διατροφική επιλογή για γρηγορότερη και υγιεινότερη απώλεια βάρους και καθόλου ή ελάχιστη κατανάλωση υδατανθράκων.Continue readingΟι διατροφολόγοι εξηγούν γιατί οι υδατάνθρακες μας κάνουν καλό

Χωράει το τυρί στη δίαιτα;

Το τυρί, σύμφωνα με την ελληνική γαστρονομία, είναι από τις πιο αγαπημένες τροφές των Ελλήνων και αποτελεί βασικό συστατικό στην καθημερινή τους διατροφή.  Όμως, η υψηλή περιεκτικότητά σου σε θερμίδεςContinue readingΧωράει το τυρί στη δίαιτα;

Τροφές που συμβάλλουν στην πρόληψη του κρυώματος

Είναι χειμώνας και οι ιώσεις κυκλοφορούν αδιάκοπα, είναι παντού γύρω μας. Είτε στη δουλεία μας, είστε στις κοινωνικές και φιλικές μας σχέσεις, ή στο σπίτι μας. Καλές οι συμβουλές γιαContinue readingΤροφές που συμβάλλουν στην πρόληψη του κρυώματος

Τρία απλά βήματα για να χάσετε γρήγορα βάρος

Τρόποι για να χάσουμε τα περιττά κιλά υπάρχουν πολλοί. Το σημαντικό όμως είναι να βρούμε έναν, ο οποίος δε θα μας στερήσει καμία τροφή και ούτε θα μας φτάσει στηContinue readingΤρία απλά βήματα για να χάσετε γρήγορα βάρος

Scroll Up