Site Overlay

Νέα σιλουέτα χωρίς κόπο!

Η έλλειψη χρόνου για να μαγειρεύουμε, ώστε να τρώμε πιο υγιεινά αλλά και να γυμναζόμαστε, η συναισθηματική πείνα (κυρίως στις γυναίκες) αλλά και το άγχος της καθημερινότητας, αποτελούν βασικούς λόγουςContinue readingΝέα σιλουέτα χωρίς κόπο!

Tι να κάνεις όταν σε πιάνουν έντονες λιγούρες:

Δεν είναι λίγες οι φορές που θα έχετε νιώσει τόσο έντονη λιγούρα που σχεδόν γίνεται εμμονή για κατανάλωση συγκεκριμένης τροφής. Οι λιγούρες ωστόσο δεν οφείλονται σε πραγματική πείνα αλλά περισσότεροContinue readingTι να κάνεις όταν σε πιάνουν έντονες λιγούρες:

Δέκα tips για να μαγειρεύετε πιο υγιεινά

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή μας υγεία, αλλά και  για τη διατήρηση της σιλουέτας μας. Πέραν όμως των υγιεινών επιλογών που έχουμε να κάνουμεContinue readingΔέκα tips για να μαγειρεύετε πιο υγιεινά

Υγιεινές τροφές με λίπος που μας κάνουν καλό

Η λύση για τη  διατήρηση του βάρους μας αλλά και της υγείας μας σε εξίσου καλά και αρμονικά επίπεδα, γνωρίζουμε όλοι πλέον, ότι δεν είναι στην αποφυγή των τροφών μεContinue readingΥγιεινές τροφές με λίπος που μας κάνουν καλό

Διατροφή για χορτοφάγους; Δείτε πως θα βοηθήσετε τη δίαιτα

Είναι αποδεδειγμένο από πολλές έρευνες και μελέτες, ότι ακολουθώντας μια χορτοφαγική δίαιτα, είναι πολύ πιθανό να χάσετε κιλά χωρίς ούτε να μειώσετε την ποσότητα των τροφών, αλλά ούτε και ναContinue readingΔιατροφή για χορτοφάγους; Δείτε πως θα βοηθήσετε τη δίαιτα

10 συμβουλές για να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Η ζάχαρη σχετίζεται άμεσα με την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων ασθενειών όπως οι  καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ο  διαβήτης. Επιπρόσθετες αρνητικές συνέπειές της είναι ότι αυξάνει τον κίνδυνοContinue reading10 συμβουλές για να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Οι υδατάνθρακες που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Υπάρχει μια γενικότερη εκτίμηση, ότι για να χαθούν τα κιλά, θα πρέπει να σταματήσουμε εντελώς την κατανάλωση υδατανθράκων. Αυτή η αντίληψη είναι πολύ λανθασμένη, καθώς δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακεςContinue readingΟι υδατάνθρακες που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Τι να τρώμε και τι όχι για… όνειρα γλυκά

Υπάρχουν κάποια βράδια που κοιμόμαστε σαν πουλάκια και άλλα, που στριφογυρνάμε στο κρεβάτι μας και το μάτι δε λέει να κλείσει με τίποτα! Έχετε αναρωτηθεί, αν πέρα από τις πολλέςContinue readingΤι να τρώμε και τι όχι για… όνειρα γλυκά

Κάντε πιο υγιεινό το συχνό τσιμπολόγημα

Το τακτικό  τσιμπολόγημα είναι μια από τις βασικότερες αιτίες αύξησης των κιλών του σωματικού μας βάρους, αλλά και ένας βασικότατος λόγος που δεν πετυχαίνει η δίαιτα μας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; ΕπειδήContinue readingΚάντε πιο υγιεινό το συχνό τσιμπολόγημα

5 λόγοι να προτιμήστε την κατανάλωση ελληνικού καφέ

Ο καφές θεωρείται απαραίτητος για το ξεκίνημα της μέρας , καθώς μας χορηγεί με ενέργεια αλλά και χρησιμοποιείται ως τονωτικό ρόφημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλοι λίγο πολύ τονContinue reading5 λόγοι να προτιμήστε την κατανάλωση ελληνικού καφέ

To top 10 τροφίμων για μείωση βάρους

Οι θερμίδες και  τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από τα διάφορα τρόφιμα, διαφέρουν μεταξύ τους ως προς την ανταπόκριση που έχουν στον οργανισμό μας. Το κάθε τρόφιμο που καταναλώνουμε, κατευθύνεταιContinue readingTo top 10 τροφίμων για μείωση βάρους

5 τροφές που κάνουν καλό στην όραση

Αυγά. Ο κρόκος του αυγού καταρχάς,  περιέχει ένα αντιοξειδωτικό , το οποίο προστατεύει τα μάτια μας  από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου . Το αυγό όμως γενικότερα, είναι  εξαιρετικήContinue reading5 τροφές που κάνουν καλό στην όραση

Scroll Up