Site Overlay

Ποιες τροφές να συνδυάσετε για να πετύχετε κορεσμό, θρεπτικά συστατικά και αδυνάτισμα

Την αποτοξίνωση ο οργανισμός μας, έχει την ικανότητα να την πραγματοποιήσει από μόνος του. Εμείς από την άλλη για να ενισχύσουμε την προσπάθειά του, μπορούμε να συνδυάσουμε σωστά κάποιες τροφές,Continue readingΠοιες τροφές να συνδυάσετε για να πετύχετε κορεσμό, θρεπτικά συστατικά και αδυνάτισμα

Με αυτές τις τροφές θα κάψετε το κοιλιακό λίπος

Τι κι αν χύνουμε τόνους ιδρώτα στο γυμναστήριο ή οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης, το λίπος σε μερικές περιοχές του σώματος μας, αποβάλλεται από τον οργανισμό μας  με μεγάλη προσπάθεια καιContinue readingΜε αυτές τις τροφές θα κάψετε το κοιλιακό λίπος

Τροφές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια από ένα φλιτζάνι καφέ

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στην Αμερική, φάνηκε  ότι το 85% των Αμερικανών ξυπνάνε πιο κουρασμένοι το επόμενο πρωί, απ’ ότι είναι πριν κοιμηθούν. Οι πολλές καθημερινές υποχρεώσεις( οικογενειακές και κοινωνικές),Continue readingΤροφές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια από ένα φλιτζάνι καφέ

Με ποιες τροφές και σε τι ποσότητα θα θωρακίσετε την σκελετική σας υγεία;

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο του Ιατρικού κέντρου Beth Israel Deaconess, στη Βοστώνη, Kathryn Weatherford: «Η ασθένεια και φθορά  των οστών, μπορεί να προληφθεί με την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης Continue readingΜε ποιες τροφές και σε τι ποσότητα θα θωρακίσετε την σκελετική σας υγεία;

ΤIPS που προτείνουν οι διαιτολόγοι για ενέργεια και τόνωση

Πολλές φορές ανά διαστήματα αισθανόμαστε αδύναμοι και κουρασμένοι. Αν αυτό δεν οφείλετε σε κάποιο πρόβλημα υγείας όπως η αναιμία ή ο υποθυροειδισμός, τότε φταίει η κακή και πρόχειρη διατροφή. ΤιContinue readingΤIPS που προτείνουν οι διαιτολόγοι για ενέργεια και τόνωση

11 οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση αγγουριού

Το αγγούρι είναι από τα πιο αγαπημένα μας λαχανικά και αποτελεί βασικό συστατικό για τις σαλάτες μας. Είναι δροσιστικό, γευστικό, έχει ελάχιστες θερμίδες και προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμόContinue reading11 οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση αγγουριού

10 τροφές που απορρυθμίζουν το μεταβολισμό σας

Ως βασικό μεταβολισμό (RMR), ορίζουμε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει ο οργανισμός μας σε κατάσταση ηρεμίας, για να πραγματοποιήσει τις ζωτικές του λειτουργίες. Καθώς μεγαλώνουμε όμως, οι τιμές τουContinue reading10 τροφές που απορρυθμίζουν το μεταβολισμό σας

7 τρικ για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα για γλυκό

Αν είστε από τους ανθρώπους που μπορούν να μείνουν ασυγκίνητοι μπροστά σε ένα λαχταριστό κομμάτι γαλακτομπούρεκο, ή μια σοκολατίνα, ή ένα προφιτερόλ ή ακόμη περισσότερο μπροστά σε μια τούρτα, τότε,Continue reading7 τρικ για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα για γλυκό

8 υγιεινές τροφές που πρέπει να τρώμε με μέτρο

Ναι, είναι ιδανικό να ακολουθούμε πιστά μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Τι γίνεται όμως όταν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει; Τι συμβαίνει; Ίσως απλά καταναλώνετε κάποιες τροφές χωρίς μέτρο!Continue reading8 υγιεινές τροφές που πρέπει να τρώμε με μέτρο

Με αυτές τις τροφές θα έχετε λαμπερό δέρμα όλο το χρόνο

Το μυστικό μια τέλειας επιδερμίδας, δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια υγιεινή και  ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά , καλά λιπαρά, και επαρκείς ποσότητες  πρωτεΐνης. Η σωστήContinue readingΜε αυτές τις τροφές θα έχετε λαμπερό δέρμα όλο το χρόνο

9 λόγοι που τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία

Τα διατροφικά λιπαρά ενός υγιούς ενήλικα, θα πρέπει να του παρέχουν το 20-35% της ενέργειας που χρειάζεται ( με αυξημένη κατανάλωση στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αντίστοιχη μείωση των κορεσμένωνContinue reading9 λόγοι που τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία

Κρέας: οι 5 πιο υγιεινές επιλογές

Το κρέας αποτελεί αγαπημένη τροφή πολλών ανθρώπων, καθώς με αυτό νιώθουν χορτάτοι. Η τακτική  όμως κατανάλωση κρέατος και κυρίως επεξεργασμένου κρέατος, όπως είναι τα αλλαντικά, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτωνContinue readingΚρέας: οι 5 πιο υγιεινές επιλογές

Scroll Up