Site Overlay

Καλοκαιρινές θερμίδες

Το καλοκαίρι φτάνει και  οι υποχρεώσεις για αρκετούς μειώνονται καθώς ξεκινάνε οι διακοπές . Πολλές φορές θεωρούμε πως το να μειώνουμε τις ποσότητες στα γεύματα μας ,θα μας σώσει απόContinue readingΚαλοκαιρινές θερμίδες

Εννιά τροφές με περισσότερη πρωτεϊνη από το αυγό

Αν επιθυμείτε να αυξήσετε την ποσότητα πρωτεϊνών  που λαμβάνετε καθημερινά  από τη διατροφή σας, είτε επειδή  προσπαθείτε να περιορίσετε τους υδατάνθρακες, είτε επειδή  θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή  σας μάζα, μάλλονContinue readingΕννιά τροφές με περισσότερη πρωτεϊνη από το αυγό

Θρεπτικά συστατικά και οφέλη της ελιάς για την υγεία

Η ελιά είναι  ο καρπός του πιο χαρακτηριστικού δέντρου της Μεσογείου, και  πέρα από την πολύτιμη προσφορά της στην παραγωγή φυτικού ελαίου, του γνωστού μας ελαιόλαδου, από μόνη της αποτελείContinue readingΘρεπτικά συστατικά και οφέλη της ελιάς για την υγεία

Πέντε λάθη που συρρικνώνουν τη μυϊκή μάζα και όχι τα αποθέματα λίπους στο σώμα

Η απώλεια βάρους ουσιαστικά πραγματοποιείται με μια μαθηματική πράξη: Οι θερμίδες που λαμβάνετε από τις τροφές σας,  θα πρέπει να είναι λιγότερες από αυτές που δαπανάτε, φέροντας εις πέρας τις  καθημερινές σαςContinue readingΠέντε λάθη που συρρικνώνουν τη μυϊκή μάζα και όχι τα αποθέματα λίπους στο σώμα

Τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης της στέβια

Η αντικατάσταση της ζάχαρης αλλά και των τεχνητών γλυκαντικών από φυσικές γλυκαντικές ουσίες είναι μια πολύ δημοφιλής κατάσταση, ιδίως τα τελευταία χρόνια και μάλιστα από ανθρώπους που προσέχουν ιδιαίτερα τηContinue readingΤα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης της στέβια

Μπορεί η αυξομείωση βάρους να προκαλέσει άνοια;

Η αυξομείωση του βάρους μας (σε οποιαδήποτε  ηλικία κι αν συμβαίνει), δεν υποστηρίζεται  τυχαία  ότι μπορεί να προκαλέσει  διάφορα προβλήματα και σοβαρές  διαταραχές στον οργανισμό μας. Το γνωρίζατε ότι μιαContinue readingΜπορεί η αυξομείωση βάρους να προκαλέσει άνοια;

Πως θα ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του πρωινού σας

Η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού και θρεπτικού  πρωινού, μπορεί να παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται μέσα στην ημέρα αλλά να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάροςContinue readingΠως θα ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του πρωινού σας

Ποια είναι τα συμπτώματα, όταν στη δίαιτα υπάρχει έλλειψη πρωτεϊνών;

Η διαδικασία  απώλειας βάρους με παράλληλη αύξηση της μυϊκής μάζας,  προϋποθέτει την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών από την διατροφή μας. Η πρωτεϊνη αποτελεί βασικό συστατικό για τη συνολική μας υγεία καιContinue readingΠοια είναι τα συμπτώματα, όταν στη δίαιτα υπάρχει έλλειψη πρωτεϊνών;

10 τροφές που δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Ένας καρδιολόγος διαπιστώνει  καθημερινά, λόγω των πολλών περιστατικών του,  τι μπορεί να προκαλέσει η ανθυγιεινή  διατροφή στην καρδιά μας . Εντάξει δεν εννοούμε τις παρασπονδίες που κάνουμε ανά κάποια χρονικάContinue reading10 τροφές που δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Πως θα ρυθμίσετε τη γκρελίνη, την ορμόνη που αυξάνει το βάρος μας;

Υπάρχουν διαστήματα στη ζωή σας που ενδίδετε χωρίς δεύτερη σκέψη  σε ατασθαλίες και πειρασμούς που υπό άλλες συνθήκες θα προσπερνούσατε εύκολα για να μη χαλάσετε τη διατροφή σας; Ξέρετε τιContinue readingΠως θα ρυθμίσετε τη γκρελίνη, την ορμόνη που αυξάνει το βάρος μας;

Μικρές διατροφικές αλλαγές για να μην αρρωσταίνετε ποτέ

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, το ζήτημα είναι πολύ εύκολο με λίγη θέληση και αποφασιστικότητα! Με απλές μικρές καθημερινές  αλλαγές μπορείτε να αποκτήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα πιοContinue readingΜικρές διατροφικές αλλαγές για να μην αρρωσταίνετε ποτέ

Scroll Up