Site Overlay

Γιατί παίρνουμε βάρος;

Στη προσπάθειά μας να χάσουμε τα περιττά κιλά κάνουμε διάφορες σκέψεις, όπως το τι πρέπει να κάνουμε για να το επιτύχουμε, τι στόχους πρέπει να θέσουμε, πόσο χρονικό διάστημα θαContinue readingΓιατί παίρνουμε βάρος;

Vegan και διατροφικές ελλείψεις

Μία τάση που φαίνεται να έχει πάρει ιδιαίτερα μεγάλες διαστάσεις τα τελευταία χρόνια είναι ο βιγκανισμός (veganism), δηλαδή η αυστηρά χορτοφαγική διατροφή από την οποία αποκλείονται όλα τα τρόφιμα ζωικήςContinue readingVegan και διατροφικές ελλείψεις

Τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας όταν είστε αφυδατωμένοι

Το γνωρίζετε ότι το ανθρώπινο σώμα σε ποσοστό 40 – 60% αποτελείται από νερό; Βεβαίως! Κι αυτό το ποσοστό πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά, καθώς χάνουμε πολλά υγρά, είτε μέσω τηςContinue readingΤα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας όταν είστε αφυδατωμένοι

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα γίνεται;

Είστε κι εσείς από αυτούς που θέλετε μεν να κάνετε δίαιτα, αλλά σας δυσκολεύει η σκέψη ότι πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κατά γράμμα, χωρίς παρασπονδίες; Μην απογοητεύσετε, γιατίContinue readingΑδυνάτισμα χωρίς δίαιτα γίνεται;

Τσιμπολόγημα μετά το σούπερ μάρκετ

Μετά τις αγορές σας στο σούπερ μάρκετ φανταζόμαστε σας έχει τύχει να αφήσετε μια σακούλα δίπλα σας με τα αγαπημένα σας μπισκότα για να φάτε 1-2 μέχρι να φτάσετε σπίτιContinue readingΤσιμπολόγημα μετά το σούπερ μάρκετ

5 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

Πως νομίζετε ότι καταλαβαίνουμε την πιθανή έλλειψη φυτικών ινών από τη διατροφή μας; Από τη δυσκοιλιότητα είναι η απάντηση. Αυτό είναι το πιο σύνηθες σύμπτωμα, όμως υπάρχουν και περιπτώσεις πουContinue reading5 σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

10 φρούτα με τις περισσότερες πρωτεϊνες

Το γνωρίζατε ότι τα φρούτα , είναι κι αυτά καλές πηγές πρωτεϊνών; Βεβαίως και είναι, απλά έχουν μικρότερη περιεκτικότητα, σε σχέση με τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια, τα λαχανικά καιContinue reading10 φρούτα με τις περισσότερες πρωτεϊνες

5 σνακ πλούσια σε πρωτεϊνες που θα σας κρατήσουν χορτάτους όλη μέρα

Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεϊνη, όλοι γνωρίζουμε ότι μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα. Επομένως, αν στη δουλειά σας πιάσει μια λιγούρα για φαγητό, επιλέξτε ένα γεύμα πλούσιο σεContinue reading5 σνακ πλούσια σε πρωτεϊνες που θα σας κρατήσουν χορτάτους όλη μέρα

8 σνακ που μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ

Κυκλοφορούν διάφορες φήμες που ουσιαστικά προωθούν τη σκέψη ότι  μη καταναλώνοντας βραδινό γεύμα, θα χαθούν τα περιττά κιλά πιο γρήγορα. Όμως, δεν κάνει καλό στον οργανισμό σας να πέφτετε γιαContinue reading8 σνακ που μπορείτε να φάτε άφοβα το βράδυ

Οι top καλοκαιρινές τροφές για την υγεία των γυναικών

Τα χαρακτηριστικά της διατροφής των γυναικών σε σχέση με τους άντρες, δε μοιάζουν μεταξύ τους, καθώς το κάθε φύλο έχει τις δικές του διατροφικές ανάγκες αλλά και ενεργειακές και θρεπτικέςContinue readingΟι top καλοκαιρινές τροφές για την υγεία των γυναικών

Δείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η χαμηλή φερριτίνη

Η φερριτίνη είναι πολύ σημαντική και βασική πρωτεΐνη του οργανισμού μας. Με τη βοήθειά της, το σώμα μας αποθηκεύει τον επιπλέον σίδηρο που υπάρχει στον οργανισμό μας. Άρα, συνοπτικά, ηContinue readingΔείτε τι προκαλεί στον οργανισμό η χαμηλή φερριτίνη

Τροφές που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά και με ποιες είναι καλό να τις αντικαταστήσετε

Σίγουρα η υπερβολική κατανάλωση ποσοτήτων  τροφών και κυρίως επεξεργασμένων, αυξάνει τα κιλά αλλά και το λίπος στο σώμα μας. Για το λίπος της κοιλιάς όμως, το οποίο είναι πιο επίμονοContinue readingΤροφές που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά και με ποιες είναι καλό να τις αντικαταστήσετε

Scroll Up