Site Overlay

Τα οφέλη στην υγεία από την επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών

Οι φυτικές ίνες διαχωρίζονται σε δυο κατηγορίες: τις  διαλυτές και  τις αδιάλυτες. Και οι δύο είναι πολύ βασικές για την υγεία μας καθώς προλαμβάνουν πολλές παθήσεις και επιπλέον, ενισχύουν δραστικάContinue readingΤα οφέλη στην υγεία από την επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών

Οι 5 πιο θρεπτικοί σπόροι και γιατί να τους εντάξετε στη διατροφή σας

Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε  πάρα πολλές και διαφορετικές θρεπτικές ουσίες και προσφέρουν πολλαπλά  οφέλη  στην υγεία μας , παρά το μικρό τους μέγεθος. Τα τελευταία χρόνια δε, έχουν κάνειContinue readingΟι 5 πιο θρεπτικοί σπόροι και γιατί να τους εντάξετε στη διατροφή σας

Νηστεία: 3 οφέλη για την υγεία σου

Μήπως έχεις σκεφτεί και εσύ να ξεκινήσεις νηστεία μέχρι το Πάσχα; Πως θα μπορέσεις να αποφύγεις το κρέας, τα αυγά  το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για τόσες ημέρες; ΘαContinue readingΝηστεία: 3 οφέλη για την υγεία σου

6 τροφές που μπορείτε να τρώτε απεριόριστα χωρίς να παίρνετε γραμμάριο

Όλοι θα θέλαμε να τρώμε απεριόριστα και να μην παίρνουμε ούτε ένα κιλό! Όμως αυτό δεν γίνεται! Ή μήπως γίνεται; Λέτε; Εμείς θα σας πούμε ότι γίνεται! Βέβαια δεν αφοράContinue reading6 τροφές που μπορείτε να τρώτε απεριόριστα χωρίς να παίρνετε γραμμάριο

Οι 4 πιο επικίνδυνες διατροφικές αλλεργίες και πώς θα τις αποφύγετε

Οι διατροφικές αλλεργίες καραδοκούν παντού, οπότε χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από μέρους μας, ώστε να τις προλαμβάνουμε και φυσικά να μην τις προκαλούμε! Που οφείλονται όμως οι αλλεργίες αυτές; Οφείλονται στηνContinue readingΟι 4 πιο επικίνδυνες διατροφικές αλλεργίες και πώς θα τις αποφύγετε

Δεν πίνετε πολύ νερό; Δείτε πως θα το εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Η σωστή καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι πολύ βασική και για την υγεία μας αλλά και για τη φυσική μας κατάσταση! Το νερό, είναι πολύτιμο συστατικό της ζωής μας,Continue readingΔεν πίνετε πολύ νερό; Δείτε πως θα το εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Το παντζάρι και ευεργετικές του ιδιότητες

Το παντζάρι είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα «φάρμακα» της φύσης καθώς, και ευεργετεί πολλαπλά την υγεία μας και προλαμβάνει την εμφάνιση διάφορων παθήσεων. Αποτελεί πολύ καλή πηγή  και βιταμίνης Α,Continue readingΤο παντζάρι και ευεργετικές του ιδιότητες

5 διατροφικά λάθη που ευνοούν την αύξηση βάρους και δεν το καταλαβαίνετε

Η καθημερινότητα μας μπορεί να είναι γεμάτη με υγιεινές τροφές και σωστά γεύματα, όμως πολλές φορές κάνουμε άθελά μας διατροφικά λάθη, τα οποία μας κοστίζουν.. σε κιλά! Τι κάνουμε λοιπόν Continue reading5 διατροφικά λάθη που ευνοούν την αύξηση βάρους και δεν το καταλαβαίνετε

6 συνήθειες για να κάνετε στ’ αλήθεια ισορροπημένη διατροφή

Η άνοιξη έρχεται και τώρα (αν δεν έχετε ξεκινήσει ήδη) είναι η κατάλληλη ώρα να προσέξετε λίγο παραπάνω τις διατροφικές σας συνήθειες για να βελτιώσετε το σώμα και την υγείαContinue reading6 συνήθειες για να κάνετε στ’ αλήθεια ισορροπημένη διατροφή

Τι να προσέξουμε την Καθαρά Δευτέρα;

Είναι μια ημέρα κατά την οποία οι επιλογές των τροφών περά από πολλές είναι και πολύ θρεπτικές. Ας δούμε μερικές από τις διατροφικές επιλογές της Καθαράς Δευτέρας αλλά και τιContinue readingΤι να προσέξουμε την Καθαρά Δευτέρα;

Καούρα και φούσκωμα: 6 τροφές που ηρεμούν το στομάχι σας

Το στομάχι διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διαδικασία πέψης των τροφών που καταναλώνουμε, αλλά και στη γενικότερη υγεία μας , γι΄ αυτό και δικαιολογημένα οι ειδικοί το αποκαλούν και «δεύτερο εγκέφαλο»!Continue readingΚαούρα και φούσκωμα: 6 τροφές που ηρεμούν το στομάχι σας

Έχεις υποθυρεοειδισμό; τι πρέπει να προσέξεις στην διατροφή σου;

Ο αδένας του θυρεοειδή είναι στην βάση του λαιμού. Από αυτόν τον αδένα απελευθερώνονται οι θυρεοειδικές ορμόνες. Ο THS που είναι η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδή αδένα, απελευθερώνει ορμόνες στηνContinue readingΈχεις υποθυρεοειδισμό; τι πρέπει να προσέξεις στην διατροφή σου;

Scroll Up