Site Overlay

5 κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα κάποιες φορές, ίσως φαντάζει στα μάτια σας  με μια μάχη και μάλιστα άνιση. Εν μέρει ίσως έχετε δίκιο, καθώς για να επιτευχθεί η αναμενόμενη απώλεια βάρους, θα πρέπειContinue reading5 κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα

5 tips για να αποχαιρετήσετε το φούσκωμα μέσα σε δυο μέρες

Η αίσθηση φουσκώματος, ρίχνει σίγουρα τη διάθεσή μας. Πολύ συχνό είναι το φαινόμενο αυτό κατά τους χειμερινούς μήνες περισσότερο, όπου οι επισκέψεις μας στο γυμναστήριο γίνονται πιο σπάνιες, ενώ απόContinue reading5 tips για να αποχαιρετήσετε το φούσκωμα μέσα σε δυο μέρες

5 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι για απώλεια βάρους

Η διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά και η επερχόμενη  συντήρηση που πρέπει να ακολουθήσουμε, δεν είναι εύκολη υπόθεση.  Κι αυτό το λέμε, από την άποψη ότι  η καθημερινότητα μας είναι τόσοContinue reading5 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι για απώλεια βάρους

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου και 5 πιθανά συμπτώματα που το αποκαλύπτουν

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα βασικά  μέταλλα, τα οποία είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ο ψευδάργυρος ευθύνεται για πάρα πολλές λειτουργίες, από την κυτταρική διαίρεσηContinue readingΑνεπάρκεια ψευδαργύρου και 5 πιθανά συμπτώματα που το αποκαλύπτουν

5 τροφές που πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Ο χειμώνας και  οι ψυχροί του μήνες, πέραν από το κρύο που μας προσφέρουν απλόχερα, χαρακτηρίζονται από αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών  προβλημάτων υγείας και διαφόρων ασθενειών, από μειωμένη παραγωγικότητα καιContinue reading5 τροφές που πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Τροφές με πολλές θερμίδες που αξίζει να τρώτε καθημερινά

Εάν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής είτε για απώλεια, είτε για διατήρηση του βάρους σας, σίγουρα  υπολογίζετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες και πολύ καλά κάνετε! Όμως θα πρέπει να σημειωθεί εδώ ότιContinue readingΤροφές με πολλές θερμίδες που αξίζει να τρώτε καθημερινά

Το αβοκάντο και τα εκπληκτικά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωσή του

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο  με  απίστευτα υψηλή διατροφική αξία και  πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών C και Ε. Η βιταμίνη C ενισχύει  την παραγωγήContinue readingΤο αβοκάντο και τα εκπληκτικά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωσή του

9 τροφές που ενισχύουν την υγεία της χοληδόχου κύστης

Η χοληδόχος κύστη, έχει σχήμα αχλαδιού και βρίσκεται ακριβώς κάτω από το συκώτι  μας ( λίγο πιο πάνω από το πάγκρεας) και αποτελεί μέρος του πεπτικού μας  συστήματος. Πιο συγκεκριμένα,Continue reading9 τροφές που ενισχύουν την υγεία της χοληδόχου κύστης

6 τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός μας

Ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική του φυσική σωματική μυρωδιά( πέραν των πρόσθετων που χρησιμοποιεί), η οποία καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι καταρχάς η υγεία του, η προσωπική τουContinue reading6 τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός μας

Διατροφικές συμβουλές για αγόρια στην εφηβεία

Η εφηβική ηλικία αποτελεί μια περίοδο ταχύτατης ανάπτυξης αλλά και αλλαγών και για τα αγόρια και για τα κορίτσια. Τα αγόρια τη βιώνουν λίγο πιο έντονα, όσον αφορά τη συνεχή τους όρεξηContinue readingΔιατροφικές συμβουλές για αγόρια στην εφηβεία

Γιατί είναι καλύτερα να χάνετε βάρος αργά και σταθερά

Αν τα κιλά σας ανεβοκατεβαίνουν συνεχώς, κι αυτή η κατάσταση έχει αρχίσει να σας κουράζει, απλά εξετάστε προσεκτικότερα τα πιθανά λάθη που κάνετε στη διατροφή αλλά και τη σωματική σαςContinue readingΓιατί είναι καλύτερα να χάνετε βάρος αργά και σταθερά

5 λαχανικά που δεν πρέπει να λείπουν από τα γεύματα σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι, δυστυχώς, αντιμετωπίζουν τα λαχανικά σαν μπελά, καθώς βαριούνται τη διαδικασία του πλυσίματος και του κοψίματος και κάπως έτσι προτιμούν κάποια άλλη τροφή στη θέση τους. Τα λαχανικάContinue reading5 λαχανικά που δεν πρέπει να λείπουν από τα γεύματα σας

Scroll Up