Site Overlay

Πως θα εξοικονομήσω θερμίδες;

Για να επιτύχουμε τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους , θα πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία ανάμεσα στις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τις τροφές μας και τις θερμίδες–ενέργεια που δαπανά τοContinue readingΠως θα εξοικονομήσω θερμίδες;

Οι θρεπτικές ιδιότητες του φαγόπυρου

Οφέλη για την υγεία: Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες και μπορεί να βελτιώσει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συντελούν στηνContinue readingΟι θρεπτικές ιδιότητες του φαγόπυρου

Το ταχίνι στη διατροφή μας

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, το οποίο  προέρχεται από διαλεγμένους σπόρους σησαμιού,  οι οποίοι έπειτα από τη διαδικασία αποφλοίωσης και ξήρανσής τους μας δίνουν το θρεπτικό αυτό τρόφιμο. ΈχειContinue readingΤο ταχίνι στη διατροφή μας

Απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό

Ισορροπημένη είναι η διατροφή που περιέχει μια ποικιλία συνεπώς και βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Ας δούμε ωστόσο μερικές απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό: Σίδηρος: Υπάρχει σε ποικιλία τροφών όπως: ταContinue readingΑπαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό

Τι πρέπει να κάνω όταν κολλάει η ζυγαριά;

Υπάρχουν κάποιες φορές που ενώ ακολουθούμε μια δίαιτα και μάλιστα είμαστε προσηλωμένοι και πειθαρχημένοι σε αυτή, ο δείκτης της ζυγαριάς μας παραμένει σταθερός στον ίδιο αριθμό. Τι συμβαίνει; Γιατί μαςContinue readingΤι πρέπει να κάνω όταν κολλάει η ζυγαριά;

10 τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο μας

Είστε στο σπίτι και έχετε ένα μικρό κενό στο στομάχι σας ή μια λιγούρα και θέλετε να τσιμπήσετε κάτι. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα  που θα κάνετε; Η απάντηση είναιContinue reading10 τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο μας

Τροφές που μας προκαλούν κορεσμό

Στον εγκέφαλό μας υπάρχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι εκείνο που ευθύνεται για το αίσθημα της όρεξής μας αλλά και για τον κορεσμό. Ειδικότερα, η ορμόνη λεπτίνη καταστέλλειContinue readingΤροφές που μας προκαλούν κορεσμό

Τροφές για αύξηση της μυϊκής μάζας

Εάν κάνετε κάποιο άθλημα ή πάτε γυμναστήριο ή χορό ή κάνετε τέλος πάντων κάποια δραστηριότητα και έχετε ως στόχο να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, αυτό δεν θα το πετύχετεContinue readingΤροφές για αύξηση της μυϊκής μάζας

Τι είναι τα superfoods;

Γνωστά και σαν υπερτροφές είναι τροφές με πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία συμβάλουν στην καλύτερη υγεία του ατόμου. Οι υπερτροφές συνήθως χρησιμοποιούνταν τα παλιότερα χρόνια για προστατευτικούςContinue readingΤι είναι τα superfoods;

Πώς να μειώσω την όρεξή μου;

Ενώ ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ορισμένες φορές που πεινάμε, πεινάμε πολύ. Μπορεί να φταίει η ψυχολογία, μπορεί η κούραση ή η αϋπνία, μπορεί στις γυναίκες να ευθύνονταιContinue readingΠώς να μειώσω την όρεξή μου;

Διατροφή για γράμμωση

Εάν είστε λάτρεις της γυμναστικής και θέλετε να φανούν οι μύες σας, έπειτα από την τόσο σκληρή προσπάθεια που καταβάλλετε, θα γνωρίζετε ότι δεν αρκεί μόνο η γυμναστική, αλλά βασικόContinue readingΔιατροφή για γράμμωση

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε στην ελκώδης κολίτιδα

Αποτελεί μια πάθηση του παχέος εντέρου σε σχέση με την νόσο κρόν που πολλοί το μπερδεύουν και έχει να κάνει με πάθηση του λεπτού εντέρου και άλλα τμήματα του πεπτικούContinue readingΠοιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε στην ελκώδης κολίτιδα

Scroll Up