Site Overlay

Τα οφέλη του καφέ στην υγεία

Ο καφές θεωρείται προστατευτικός απέναντι στον καρκίνο καθώς, είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικά συστατικά). Τα  αντιοξειδωτικά που περιέχει μας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες.  Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται ανάλογα μεContinue readingΤα οφέλη του καφέ στην υγεία

Ασφάλεια τροφίμων Μειώστε την έκθεση σας σε φυτοφάρμακα

Tα φυτοφάρμακα είναι χημικά τα οποία, χρησιμοποιούνται   στα φρούτα και τα λαχανικά κυρίως για να εμποδίσουν την εμφάνιση βακτηρίων, μυκήτων και διάφορων άλλων παράσιτων που είναι πιθανό να μειώσουν τηContinue readingΑσφάλεια τροφίμων Μειώστε την έκθεση σας σε φυτοφάρμακα

Τα καλά και τα κακά λιπαρά

  Το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι μια διατροφή χαμηλή σε λίπος, σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Εκτός όμως από την ποσότητα μεγάλο ρόλο παίζει η ποιότητα του λίπους.Continue readingΤα καλά και τα κακά λιπαρά

Η βιταμίνη D προστάτης στον καρκίνο

Η βιταμίνη D είναι βασική για τον οργανισμό μας και την αντλούμε κυρίως από τον     ήλιο και σε μικρότερο ποσοστό από τη διατροφή μας. Βοηθά στην καλή λειτουργία του μυοσκελετικούContinue readingΗ βιταμίνη D προστάτης στον καρκίνο

Οργανικά τρόφιμα: Ότι πρέπει να γνωρίζετε

Τα τελευταία χρόνια τα οργανικά τρόφιμα έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη φήμη και αρχίζουν και μπαίνουν δυναμικά στην καθημερινότητά μας. Οι ετικέτες των τροφίμων είναι αρκετά παραπλανητικές και θα προσπαθήσουμε σε αυτόContinue readingΟργανικά τρόφιμα: Ότι πρέπει να γνωρίζετε

Αλκοολούχα ποτά και διατροφική αξία

  Το αλκοόλ είναι μια χημική ένωση και είναι προϊόν ζύμωσης υδατανθράκων. Δεν έχει καμία θρεπτική αξία, ούτε και όφελος για τον οργανισμό μας και μας παρέχει  7 θερμίδες ανάContinue readingΑλκοολούχα ποτά και διατροφική αξία

Τροφές που δίνουν ενέργεια

Έχετε αναρωτηθεί που οφείλεται  αυτή η κόπωση και  η νύστα που νιώθουμε ορισμένες μέρες και κυρίως τις πολύ πρωινές ή τις απογευματινές ώρες; Οι ρυθμοί της ζωής όλων είναι έντονοιContinue readingΤροφές που δίνουν ενέργεια

10 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι και γιατί

Σε αυτό άρθρο θα βρείτε τις κορυφαίες διατροφικά τροφές που πρέπει να έχετε στη διατροφή σας. Οι παρακάτω τροφές υπερτερούν λόγω της πληθώρας των θρεπτικών συστατικών που έχουν και τηςContinue reading10 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι και γιατί

Εναλλακτικές πηγές σιδήρου για χορτοφάγους

Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων, τείνει προς τη χορτοφαγία, ο κάθε άνθρωπος για τους δικούς του προσωπικούς λόγους. Σίγουρα, η χορτοφαγία αποτελεί μια εναλλακτική διατροφική συμπεριφορά, στην οποία έχει αποκλειστείContinue readingΕναλλακτικές πηγές σιδήρου για χορτοφάγους

Μάθε τα πάντα για τις ιδιότητες της ινδικής καρύδας

Η καρύδα έχει πολλές χρήσεις καθώς το νερό, το γάλα, η ψίχα, η ζάχαρη και το λάδι της μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαφορετικούς σκοπούς. Ανήκει στην κατηγορία των superfood λόγωνContinue readingΜάθε τα πάντα για τις ιδιότητες της ινδικής καρύδας

Μεταβολισμός: τι είναι και πως να τον αυξήσετε

Με τον όρο  «μεταβολισμό», αναφερόμαστε  στη συνολική  ενεργειακή δαπάνη του ανθρώπινου οργανισμού κατά την διάρκεια της  κάθε ημέρας, τη συνολική δηλαδή ενέργεια, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει μέσαContinue readingΜεταβολισμός: τι είναι και πως να τον αυξήσετε

Διατροφή και μέγιστη αθλητική απόδοση

Οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας κι αν επιλέξουμε , κατευθείαν ενεργοποιούμε τους μύες μας να ανταπεξέλθουν στη δραστηριότητά μας, παρέχοντάς μας την ενέργεια που απαιτείται κάθε φορά. Για να παραχθεί αυτήContinue readingΔιατροφή και μέγιστη αθλητική απόδοση

Scroll Up