Site Overlay

Τι είναι η κετογονική δίαιτα και που μπορεί να μας βοηθήσει;

Με τον όρο κετογονική δίαιτα αναφερόμαστε σε μία δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων (όπως η δίαιτα Atkins). Η ιδέα είναι να λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από πρωτεΐνες και λίπη και λιγότερες θερμίδες απόContinue readingΤι είναι η κετογονική δίαιτα και που μπορεί να μας βοηθήσει;

Σταματήστε επιτέλους να τρώτε έχοντας ενοχές

Ο χρυσός κανόνας για να πετύχετε απώλεια του σωματικού σας βάρους εύκολα και υγιεινά, είναι να λαμβάνετε από τις τροφές σας λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε (θ πρέπει ναContinue readingΣταματήστε επιτέλους να τρώτε έχοντας ενοχές

Τα 5 πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα

Το καλοκαίρι  είναι  συνδυασμένο στο μυαλό μας με χαλάρωση και πολλή διασκέδαση με ατελείωτα πάρτυ, με φίλους και όμορφες στιγμές, άφθονο ποτό, θάλασσα και  όσο κι αν σας φαίνεται παράξενοContinue readingΤα 5 πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα

5 τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε συνέχεια και να μην παίρνετε κιλά

Υπάρχουν μέρες που θέλουμε να σαρώσουμε οτιδήποτε υπάρχει μπροστά μας και να μην μας κοστίσει σε κιλά! Όμως κέικ, μπισκότα και σοκολάτες με λίγες θερμίδες δεν υπάρχουν, ούτε μπορείτε ναContinue reading5 τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε συνέχεια και να μην παίρνετε κιλά

Πως θα συνεχίσω το διατροφικό μου πρόγραμμα στις διακοπές;

Εάν εδώ και καιρό έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και σας αγχώνει το γεγονός ότι θα πάτε διακοπές και δε θα μπορείτε να αντισταθείτε στους πειρασμούς και να μείνετε πιστοίContinue readingΠως θα συνεχίσω το διατροφικό μου πρόγραμμα στις διακοπές;

7 τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε με τις ευλογίες του διαιτολόγου σας

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, τότε αυτό που σα απασχολεί λίγο παραπάνω είναι τα τρόφιμα που απαγορεύεται να φάτε, παρά αυτά που μπορείτε να καταναλώσετε. Λογικά, ακολουθείτε έναContinue reading7 τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε με τις ευλογίες του διαιτολόγου σας

10 τροφές για να ενισχύσετε την παραγωγικότητα, τη συγκέντρωση και τη μνήμη σας

Η πεποίθηση ότι ένας καφές πριν τη δουλειά είναι αρκετός για να μας χαρίσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. Όμως, ένας καφές μόνο δεν είναι αρκετός για ναContinue reading10 τροφές για να ενισχύσετε την παραγωγικότητα, τη συγκέντρωση και τη μνήμη σας

Οι θερμίδες και τα οφέλη του ροδάκινου στην υγεία μας

Το καλοκαίρι φημίζεται για την πληθώρα φρούτων που μας παρέχει. Ένα από τα διασημότερα είναι το  ροδάκινο, το οποίο είναι ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό σνακ  και μπορείτε να το πάρετεContinue readingΟι θερμίδες και τα οφέλη του ροδάκινου στην υγεία μας

6 τρόποι για να μειώσετε την αυξημένη κρεατίνη

Αρχικά να πούμε ότι η  κρεατινίνη είναι ένα φυσιολογικό, αλκαλικό συστατικό που υπάρχει στα ούρα αλλά και  το αίμα μας και απομακρύνεται από τον οργανισμό μας από τους νεφρούς. Καθημερινά οContinue reading6 τρόποι για να μειώσετε την αυξημένη κρεατίνη

Τρόφιμα που «αγαπούν» την καρδιά σας

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αυξάνονται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα να είναι από τις κυριότερες αιτίες θανάτου, κάτι που πραγματικά έχει πάρει ανησυχητικές διαστάσεις. Οι αιτίες που οδηγούνContinue readingΤρόφιμα που «αγαπούν» την καρδιά σας

Υγιεινά σνακ για να πάρετε μαζί στην τσάντα θαλάσσης σας

Το καλοκαίρι η ανεμελιά χτυπάει κόκκινο. Μην αφήσετε όμως τη διατροφή σας στον αυτόματο. Επιμεληθείτε την με αγάπη και στην παραλία. Πριν ξεκινήσετε για τη θάλασσα, γεμίστε την τσάντα σαςContinue readingΥγιεινά σνακ για να πάρετε μαζί στην τσάντα θαλάσσης σας

Πώς να αντιμετωπίσετε διατροφικά τον καύσωνα

Ο καύσωνας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών προκαλεί στον ανθρώπινο οργανισμό αφυδάτωση, καθώς τα υγρά που χάνονται, είναι πολύ περισσότερα από αυτά που λαμβάνονται. Η  έλλειψη υγρών, επηρεάζει άμεσαContinue readingΠώς να αντιμετωπίσετε διατροφικά τον καύσωνα

Scroll Up