Κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά, αλλά οι λιγούρες για την αγαπημένη μας σοκολάτα, πάντα υπάρχουν. Και κάπου εδώ αναρωτιόμαστε: μπορούμε άραγε να φάμε σοκολάτα ενώ κάνουμε δίαιτα η δεν επιτρέπεται και θα πάμε πίσω τη δίαιτά μας;

    Η απάντηση είναι σαφέστατα ναι! Φυσικά και μπορούμε να ενδώσουμε στο γλυκό μας πειρασμό. Αρκεί, να καταναλώσουμε τη μαύρη σοκολάτα, η οποία αποτελεί όχι μόνο καλή επιλογή όσον αφορά την καρδιά μας, αλλά και σύμμαχό μας στο αδυνάτισμα.

epitrepetai na trwme sokolata otan kanoume diaita 300x200 Επιτρέπεται να τρώμε σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα;

   Αν λάβουμε υπ’όψιν μας, ότι το άγλυκο κακάο έχει μόνο 12 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού και ότι οι κόκκοι του περιέχουν τα φλαβονοειδή τα οποία ενισχύουν την καλή μας υγεία, τότε θα καταλάβουμε το λόγο που θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας, ακόμη και σε περιόδους που προσέχουμε λίγο παραπάνω.

Βάση, σύμφωνα με τους διαιτολόγους και τους επιστήμονες υγείας, θα πρέπει να δίνουμε στην περιεκτικότητα του κακάου στη μαύρη σοκολάτα, καθώς η πιο ιδανική επιλογή με τα περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό μας, είναι η σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε άγλυκο κακάο.

Επίσης, σημασία, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να δίνουμε, στις ετικέτες των προϊόντων, γιατί σε αυτές αναγράφονται όλα τα συστατικά και τα πρόσθετα σάκχαρα. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε  ότι η σοκολάτα έχει φυσικά λιπαρά , τα οποία υπολογίζονται ανά 28 γραμμάρια ότι αποδίδουν περίπου 150 θερμίδες. Άρα, για να μην σαμποτάρουμε εμείς οι ίδιοι την προσπάθειά μας , καλό θα ήταν να μην ξεπερνάμε το ημερήσιο αυτό όριο στο διαιτολόγιο μας.

Άρα, για να φτιάξετε ένα πιο light  γλυκό, ή βάλτε μια κουταλιά άγλυκο κακάο στο γιαούρτι σας, ή φτιάξτε ένα ρόφημα σοκολάτας με γάλα λίγων λιπαρών κι απολαύστε!

Συνοψίζοντας, τηρήστε ευλαβικά τη δίαιτά σας, κι αν θέλετε να γευτείτε και  σοκολάτα, φάτε την , μη τη στερηθείτε, απλά απολαύστε την μαύρη σοκολάτα που πέρα από τη γλυκιά γεύση, έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία σας!

 




Show Buttons
Hide Buttons