Πήρες κάποια παραπανίσια κιλά είτε λόγω διακοπών, είτε λόγω αυξημένης όρεξης, είτε λόγω εγκυμοσύνης, είτε λόγω έλλειψης άσκησης είτε τέλος πάντων για οποιονδήποτε άλλο λόγο. Τα πήρες όμως και φυσικά θες να τα χάσεις. Το πρώτο και κύριο θέμα ή μάλλον ερώτημα που θα πρέπει ξεκάθαρα να θέσεις στον εαυτό σου είναι: Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για εμένα;

kalalili diaita 300x300 Ποια είναι η κατάλληλη δίαιτα για εμένα;

Πόσες φορές έψαξες στο ίντερνετ δίαιτες διασήμων , είτε δοκίμασες τη δίαιτα μιας φίλης που πραγματικά σου είπε πως είχε άμεσο αποτέλεσμα και εσύ δεν έχασες όχι μόνο κιλό αλλά ούτε και γραμμάριο και μάλιστα πήρες κι άλλο; Επίτρεψέ μου να απαντήσω εγώ: πολλές ! Κ αι θα γίνουν ακόμη περισσότερες, αν δεν καταλάβεις πως ο καθένας μας είναι διαφορετικός οπότε χρειαζόμαστε μια ειδική και εξατομικευμένη δίαιτα πάνω στις ανάγκες του οργανισμού μας κατά βάση και έπειτα κοντινή στις διατροφικές μας προτιμήσεις.

Ξεκίνα με το βασικότερο, επισκέψου ένα διαιτολόγο! Εκεί θα βρεις όλες τις απαντήσεις που θες  για να δεις τι σου ταιριάζει και τι όχι και φυσικά θα βρεις ένα κατευθυντήριο πλάνο διατροφής, κατάλληλα προσαρμοσμένο στα δικά σου μέτρα και σταθμά. Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για μια σωστή αρχή!

Ποιοι παράγοντες λοιπόν πρέπει να ληφθούν υπ’όψιν ; Ας ξεκινήσω με μερικούς γενικούς αλλά πολύ βασικούς(τους πιο συγκεκριμένους είπαμε, ο στο διαιτολόγο σου θα τους μάθεις): Καταρχάς θα πρέπει να λάβεις σοβαρά υπ’όψιν την ηλικία σου, γιατί οι ανάγκες μας σε κάθε ηλικία είναι διαφορετικές. Έπειτα, να σκεφτείς για ποιο λόγο θες να χάσεις βάρος κι εδώ είναι που μπορείς να απαντήσεις μόνο εσύ, ούτε η φίλη σου, ούτε ο φίλος σου, ούτε κάποιος διάσημος, ούτε ο περιπτεράς της γειτονιάς σου! Θα πρέπει να σκεφτείς πόσο καιρό έχεις τα παραπανίσια κιλά, πόσες αποτυχημένες δίαιτες έχεις κάνει, τι σου αρέσει να συμπεριλαμβάνει η διατροφή σου, τι δεν θες, σε κουράζει το μαγείρεμα και θες κάτι πιο απλό, θες να μην σου φεύγουν τα μαλλιά της κεφαλής σου στη διατροφή, ασκείσαι άρα χρειάζεσαι κάτι πιο ενεργειακό ή βαριέσαι να ασκηθείς και απλά θες να χάσεις. Είδες πόσα ερωτήματα γεννιούνται άμεσα, έτσι; Φαντάσου να το σκεφτείς και λίγο παραπάνω!

Γι’αυτό σου λέω, κλείνοντας, αν πήρες τη μεγάλη απόφαση να χάσεις, επισκέψου το διαιτολόγο σου και θα κερδίσεις!