Η διατροφή των παιδιών ειδικά στο σχολείο παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση τους και φυσικά στη διατροφική παιδεία. Τα θρεπτικά σνακ, οι σωστές ποσότητες ,και η αποφυγή άχρηστων θερμιδογόνων ουσιών πρέπει να διδάσκονται από τον γονέα και τον κοινωνικό περίγυρο από μικρή κιόλας ηλικία. Παρακάτω θα βρείτε διάφορες προτάσεις για θρεπτικό σχολικό σνακ και χορταστικό κολατσιό.

snak sxoleio 1 300x200 Θρεπτικά σνακ για το σχολείο

  • Αυγόφετες (αλμυρές με τυρί ή γλυκές με μέλι)
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης σκέτο ή με τυρί
  • Σπιτικό κεικ με φρούτα
  • Φρούτα .Καλές επιλογές είναι μια μπανάνα, καλά πλυμένα φρούτα που τρώγονται με φλούδι(μήλο αχλάδι βερίκοκα)
  • Ένα κομμάτι σπιτική πίτσα με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, ντομάτα μανιτάρια πιπεριά
  • Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
  • Τοστ με μια φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
  • Πολύσπορα κριτσίνια
  • Ρυζογκοφρέτες ή καλαμπογκοφρέτες με τυράκια τριγωνάκια
  • Ένα σακουλάκι με μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα
  • Κράκερς ολικής άλεσης
  • Αραβική πίτα με ταχίνι ή μέλι και φρούτα φρέσκα ή ξερά
  • Παστέλι με μέλι



Show Buttons
Hide Buttons