Πολλές  φορές, ενώ έχετε ξεκινήσει μια διατροφή για απώλεια βάρους, είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει ότι παρόλο που ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αλλά και γυμναστικής ,δεν έχετε δει κάποιο τεράστιο αποτέλεσμα πάνω σας. Τι άραγε να φταίει και τα κιλά σας δεν χάνονται;

ti prepei na exete sto myalo sas otan eiste se diaita 300x188 Τι πρέπει να έχετε στο μυαλό σας  όταν είστε σε δίαιτα

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινώντας μια δίαιτα, θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους απώλειας κιλών, οι οποίοι δυστυχώς είναι δύσκολο να επιτευχθούν. Το αποτέλεσμα; Δεν μπορούν να ακολουθήσουν πιστά το απαιτητικό πρόγραμμα που έχουν υποβάλλει  τον εαυτό τους, καθώς είναι ανέφικτο.  Έτσι, δεν μπορούν να αντισταθούν και  ενδίδουν σε διάφορους «πειρασμούς», καθώς είναι δύσκολο να αντέξουν τη στέρηση και την απαγόρευση τροφών ή των ομάδων τροφίμων.

Το βασικό όμως πρόβλημα ποιο είναι; Δεν είναι τόσο μεγάλο ζήτημα να υποκύψετε σε κάποιες ατασθαλίες και να παρεκκλίνετε του υγιεινού προγράμματός σας, αλλά το γεγονός ότι θεωρείτε πολλές φορές, ότι δεν πρέπει να συνεχίσετε την προσπάθειά σας για να χάσετε βάρος, επειδή  δεν υπήρξατε απόλυτα πειθαρχημένοι και αφοσιωμένοι στο πρόγραμμά σας.

Η πρακτικότερη λύση για να διατηρηθεί η δίαιτα είναι, να είστε συνεπείς, συγκροτημένοι, πειθαρχημένοι και επίμονοι στο στόχο σας, ακόμη κι αν υποκύψετε σε πιθανούς  πειρασμούς( όχι όμως τακτικά). Αφήστε λίγη ελευθερία στον εαυτό σας, ώστε να  μην νιώσει πιεσμένος και εξαναγκασμένος να ακολουθεί ένα συγκεκριμένο μοτίβο, κάντε την ατασθαλία σας κι έπειτα, αφήστε τον εαυτό σας να επανέλθει δυναμικότερα και χωρίς τύψεις.

Συνοψίζοντας, να έχετε πάντα κατά νου ότι δε χρειάζεται να είστε τέλειοι, αλλά όσο περισσότερο συνεπείς μπορείτε, άλλωστε είστε άνθρωποι, μην το ξεχνάτε!



Show Buttons
Hide Buttons